God aften venner?
Tak for alle velønskerne på mit eventyr til Californien! Jeg er ekstatisk og trist og overvældet på samme tid.
www.nataliedee.com
Mine mest aktuelle videoer
Ansigtsmaskeideer til løb og gå udenfor
Ansigtsmaske til løb og gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Har du brug for at bære en maske? Hvilken maske er bedst for løbere og vandrere?
Tjek mit bedste valg for en maske.
Plus CDC’s anbefalinger om, hvornår man skal bære en maske, og hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
08:21
07:15
Et par meget flere stykker info …
Først og fremmest betalte ingen mig ikke for at forlade Maryland
Ben og jeg flytter til Lake Forest (nær Irvine i Orange County).
Vi fik en teeny lille condo der ideel, før vi fandt ud af, at vi bevægede os over hele landet. Vi bor i nævnte teeny lille condo i august.
Jeg er meget ekstatisk over at endelig være i stand til at oprette en racingkalender for dette år?
Jeg er ikke i ekstase over faktisk at skulle pakke sammen og træde?
I andre nyheder…. I ved, at jeg er chill. Jeg mener, jeg tager billeder med fremmede, fordi jeg er beruset, jeg gør en indsats for at få nye venner, hvor jeg nogensinde går.
Mit punkt er – Jeg elsker at læse dine kommentarer og e -mails. Tak for at have plejet nok til at tage dig tid til at sige, “ord op” til mig. Vi er nu venner? Føl dig gratis med at kommentere eller e -maile mig når som helst. Vi kan også tage billeder sammen, hvis du fanger mig efter et par rom og kokser.
Spiser! Jeg spiste mad i dag, og dette er en madblog – eller jeg forsøger i det mindste at gøre dette til en madblog mellem mine tilfældige rants om at flytte og snacking for meget …
www.nataliedee.com
Her er de spiser, jeg huskede at papiret i dag …
Frokost – Veggie Burger Salat og Californiens ruller
Snack-Ubekæmpet æble midt om morgenen og cottage cheese m/ korn & kirsebær
Middagen var filmbillede popcorn, mens hun nød sex og by 2 med Kristin. Jeg kunne godt lide det, men jeg var ikke forventet, at Citizen Kane, ved du?
Jeg oplyste at spise dette under filmen, men valgte at glæde sig i filmbillede popcorn, fordi jeg ønsker at være overvægtig som en knep for Jillian Michaels at komme på besøg i mit hus …
Nå, jeg mislykkedes stort set ved min maj -udfordring. (#fail så hårdt, at jeg har brug for en ny betegnelse for #fail)
Jeg havde udfordret mig til at “rydde op i min snack”.
Min oprindelige plan var:
– Vælg 2 snacks om dagen hver morgen
– Pak dem eller gør dem klar til senere på dagen
– Spis ikke noget i køkkenet uden for disse snacks
– Spis snacks, når jeg er sulten i stedet for at “redde dem” til, når jeg er sulten og spiser begge
Og jeg holdt mig ikke til det på nogen måde? Boo.BS.
Jeg kan komme med undskyldninger, men jeg forpligtede mig virkelig ikke til det og gjorde det. Jeg er også en pige, der har brug for en bestemt plan for at angribe noget.
Da jeg ved, at snacking er min største vægttabshindring, vil jeg prøve dette igen. Jeg synes, at mine valg af måltider er ret sunde – men den tilfældige snacking om eftermiddagen og efter middagen er det, der dræber min skala.
Ny snackingplan:
– 2 snacks om dagen omkring 200 kalorier hver.
– Frugt eller carb snack 1x om dagen:
Eksempler: Frugt med nødder, nøddesmør eller cottage cheese
– Protein snack 1x om dagen
Eksempler: Proteinshake, æg, græsk yoghurt, sojekriser, havregryn (mine pakker har protein)
– Hvis jeg bliver sulten efter middagen, kan jeg have lidt frugt (*men ikke en hel vandmelon. Dammit …)
Belønning! = Hvis jeg holder mig til to snacks om dagen, får jeg 2 gratis måltider hver uge. Jeg tror, at problemet med at holde sig til en bestemt snack eller kaloritælling i fortiden var ingen øjeblikkelig belønning (bare den på skalaen, men det tager for lang tid for mig). At vide, at jeg arbejder mod en lækker og i nærheden af mål, gør det meget lettere for mig at være motiveret?
Jeg forstår, at alle har $ 0,02 om at begrænse snacks, men jeg papirer ikke mine ekstra hundreder af cals af snacking hver dag, og det tager en vejafgift. Jeg praktiserer også stadig intuitiv spisning, men – jeg har meget stærke dårlige rutiner, der saboterer min indsats. Jeg snacks ikke ud af sult, men ud af rutine eller træthed. Hvis jeg kan få kontrol over denne rutine, vil jeg være en meget mere intuitiv eater.
Nataliedee.com
I Health News – Problemer er gode for dig … Dette er et kort, sjovt indlæg om, hvorfor det er godt at være ufuldkommen?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
PinDel
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Hvad skal man spise, når du har løbet
Hvad skal man spise, når du har løbet
Hvad man skal spise efter at have løbet for at komme sig hurtigere. 15 Post Run Snack Ideas. Hvad skal jeg spise efter et løb? og ideer til at hjælpe dig
15 Hurtige snack -ideer
15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, og hvornår du skal spise. 15 Hurtige snack -ideer til nye løbere og træning til et halvmaraton
Cricket-chips-prøvende cricketprotein i chips-video
Cricket-chips-prøvende cricketprotein i chips-video
Chips lavet af crickets. Spis Bugs Protein Chips Review. Jeg prøver cricketchips lavet med cricketproteinpulver – det ‘
Nem chokolade chia budding-3 ingrediensopskrift
Nem chokolade chia budding-3 ingrediensopskrift
Nem chokolade chia budding 3 ingrediensopskrift. Hurtig chokolade budding med chiafrø og chokolademælk. Protein PAC
6 Sundt proteinpakket snackboksideer
6 Sundt proteinpakket snackboksideer
En sund og nem roundup på 6 forskellige måder at DIY på dine egne protein snackbokse! Lav denne del af dit måltid prep rou
strande og fløde smoothie skål opskrift
strande og fløde smoothie skål opskrift
Let smoothie i en skålopskriftsprotein fyldt med yoghurt, ferskner, mælk og spinat. Green Smoothie Bowl
⚡ af Shareaholic
.